“夢曦，跟好我。”
“嗯嗯”
公園街道上一對年輕情侶正在一起慢跑。
“現在累不累？”
“我才不累，畢竟以前我在班上女生里體育也是相當厲害的。”
“嘿嘿嘿，小傻瓜還挺驕傲的，待會有你好受的。”
不一會李正陽便拉著林夢曦跑向了當地的草木公園。這個公園是一座大山，每早都會有一些老大爺來登山。
只見李正陽到了山腳下又教林夢曦跳樓梯，這是他以前練體育時經常訓練體能雙腿爆發力的方法之一。
面對聳入云端的樓梯，林夢曦沒跳幾步便累的坐到了一旁。
李正陽笑道：“虛崽，這才剛剛開始呢，就不行了？”
“哼，誰不行？”
說罷，林夢曦又站了起來，同李正陽一起往上跳。
半小時后————
“累，累死我了。”剛跳到山頂的林夢曦，“啪”一下子就摔倒在地上。
李正陽見狀一把把林夢曦公主抱抱了起來道：“不錯，今天我們的體能訓練完成了，接下來就是格斗訓練。”
林夢曦聽后翻了翻白眼說：“假如我現在選擇退出，還來得及嗎？”
李正陽瞬間露出犀利的眼神盯著林夢曦，林夢曦見狀笑道：“哎呀，我開玩笑的，別那么嚇人嘛。”
“練體育，最忌的就是半途而廢。”李正陽淡定的說道。
李正陽抱著林夢曦穿過了大片樹林后來到了一片平坦開闊的地帶。
“嗯，這么多年沒什么變化。”
林夢曦從李正陽身上跳下來后問道：“你以前來過這里？”
“我高中時常會來這里練拳。一來這里安靜，很少有人來，可以專心訓練。二來當時很熱，打拳又會弄一身汗，而這里很少有人來，所以我會脫光上衣在這訓練。”
“哦！這樣啊！嘿嘿嘿。”
“好啦，小傻瓜，跟我過去吧，我先教你幾個特警隊的熱身動作。”
說罷，李正陽便摟著林夢曦走了過去...................
李正陽拉著林夢曦走到了水泥地的盡頭后，讓林夢曦跟著他做特警熱身運動.................
做完熱身后林夢曦已經累的站不起來了...............
李正陽上前揉了揉林夢曦的小腦袋道：“熱身熱開了，那我就開始教你格斗吧。”
林夢曦很認真的點了點她的頭。
“我從泰拳站架開始教你吧。”
“泰拳和站架是什么？”
“泰拳是站立格斗技中最強的格斗術，源自泰國。而站架是指格斗技的站立方式。”
“哦哦，這樣啊。”
說罷，李正陽擺出泰拳站架的動作說道：“雙腳分開，左腳在前，右腳在后，左腳腳尖正對前方，右腳腳尖右斜45度角對向右前方，身體重心保持在兩腿間。”
李正陽看著林夢曦別扭無力的站架不由得笑著搖了搖頭，隨后又重教了好幾遍。
見林夢曦站好后李正陽又道：“好，我現在教你抱架。”
“雙手抬起護住左右兩側臉夾，微收下巴，目視前方，不可以掉手！”
說罷林夢曦將兩個緊握的拳頭護在臉旁，肩膀和手臂都繃得很緊。
李正陽看后示意林夢曦放下雙手道：“打拳最忌肌肉緊繃，肩膀和手繃得越緊，出拳就越慢、越沒有爆發力和穿透力。”
“為什么啊？不應該手越繃得緊越用力打人越疼嗎？”林夢曦一臉疑問道。
“哈哈哈，這就是不懂搏擊的人正常的思維。因為肌肉越緊繃握拳越用力，肌肉就越僵硬，出拳就越慢，速度慢了力量自然也就弱了。專業拳擊手一秒可以打出數個重拳，每一拳都比普通人緊握緊繃一秒只能打出一兩拳的拳要重得多。”
“這樣啊，那要怎么改？”
“收腹含首，全身放松，護頭的手不要用力捏著，大姆扣在食指中指上，握拳像跑步一樣空握，不要掉架，保持放松。”
“什么是掉架？”
“以前我在散打隊帶的新人很多都有掉架的毛病，掉架是指護在下巴兩邊的手掉下或變低。你知道為什么要抱架、護架和不能掉架嗎？”
“為什么啊？”
“你知道人被擊中哪個部位后會迅速暈倒嗎？”
“后腦”
“不，后腦被襲容易暈厥，但被襲最容易暈厥的部位是連接后腦神經最多的下巴，輕則暈厥，重則癱瘓，如之前被我挑碎下巴全身癱瘓的那個惡霸。所以在實站中雙手一定不能掉，一定要護好下巴和頭部！”
“那個惡霸癱瘓了？”
“嗯，當時我故意廢了他，他罪有應得。經上面查證，他之前就害了很多小姑娘，當時不是因為法律我直接讓他連癱瘓的機會都沒有！”
“嗯嗯！他癱瘓了以后就再在也不能做惡了，一輩子都要為他的罪惡付出代價！”
“是的，我們繼續訓練吧!”
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